ベースブレッドで肌荒れが改善するって聞いたけど本当？
りこ改善する人もいるよ！詳しく説明するね！
栄養豊富なパンとして話題のベースブレッド。コンビニでもたまに見かけるようになりましたよね。
そのベースブレッドですが肌荒れ改善に効果があると言われています。
1年半以上食べ続けている私が理由を具体的に説明しますね。
ベースブレッドで肌荒れが改善した人たちの声
みなさんベースブレッドをべた褒めですね。
ちょっと怪しいんじゃないの？と思う人もいますよね。理由をきちんと確認しましょう。
ベースブレッドで肌荒れが改善した理由
結論から言うと、肌荒れの原因である「肌のターンオーバーの乱れ」「肌バリア機能の低下」をベースブレッドを食べることで栄養バランスが整い改善したから。
一つずつ確認していきましょう。
そもそも肌荒れの原因って何？
肌荒れとは吹き出物ができたり、かゆみや赤みが出たり、乾燥してカサカサしたりブツブツしたりしている状態です。
原因は様々ですが、「肌のターンオーバー（肌代謝）の乱れ」「ホルモンバランスの不調」「肌のバリア機能の低下」が大きく影響していると言われています。
つまりこの3つを改善すれば肌荒れも改善するってこと？
りこその通り！その時に便利なのがベースブレッド！
ターンオーバーと肌バリアに関係してるよ。
ベースブレッドでターンオーバー機能を改善
ターンオーバーの乱れと密接に関わるのが生活習慣。例えば…
- 寝不足
- ストレス
- 食生活の乱れ（野菜不足・脂肪分過多）
- タバコ
- 冷え性
- 便秘
- 運動不足
- 就寝前の飲食・飲酒 など
ベースブレッドでは食生活の乱れ、便秘を改善することができます。
ベースブレッドで食生活の乱れを改善
ベースブレッドは身体に必要な30種類の栄養素が全て含まれている完全栄養パン*。
肌荒れで食生活を見直したい人は多くても忙しくて自炊できない…バランスを考えるのが大変…という方は多いですよね。
ベースブレッドはそんな方のために作られた新しい主食。
パンにたんぱく質、食物繊維、26種のビタミン・ミネラルまで全部含まれているので、手軽に（調理も不要！）栄養バランスを整えることができます。
*1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
ベースブレッドで便秘を改善
便秘すると肌荒れする、というのはよく聞く話ですよね。
腸内環境が悪化すると有害物質が血中に溶けて全身を巡り、それを排出するのに手一杯になり、ターンオーバー機能が低下するからなんです。
ベースブレッドで便秘が改善するのは、ベースブレッドには食物繊維がたっぷり含まれているから。
ベースブレッドの主原料は全粒粉。
それから食物繊維豊富なチアシードなども含まれていて一袋で約3gの食物繊維が摂取できます。
ベースブレッドで肌バリア機能を改善
外部刺激から肌を守る肌バリア機能が低下しても肌荒れをまねきます。
肌の油分と水分のバランスが崩れてしまうと、バリア機能が低下するので栄養のとれた食生活をすることが大切です。
ダイエットしたら肌荒れがひどくなるのは栄養素が不足しているから。
ベースブレッドには肌の細胞膜をつくる材料となり、細胞の保水力を高めるオメガ3脂肪酸も含まれていますし、肌に大事なビタミン類も26種類含まれています。
ベースブレッドをどのくらい食べたら肌荒れが改善する？
ベースブレッドは毎日毎食食べなくても食べなくても大丈夫。
ベースブレッドの公式サイトにも以下のように記載があります。
目安として月20食、小学校の給食と同じ頻度をおすすめしています。バランスのよい食事を1日に1食とることで、栄養のベースづくりをサポートします。
出典：BASEFOOD公式サイト
肌のターンオーバーは個人差もありますが28日と言われています。
まずは平日だけでもベースブレッドの朝ごはんを始めてみませんか？
りこ味も色々あって美味しいし続けやすいよ！毎日食べてるけど飽きない…
ベースブレッドって添加物は入ってない？
毎日食べるとなると気になるのが添加物。肌のためにも余計な添加物は取りたくないですよね。
ベースブレッドは小麦全粒粉や大豆、昆布など、栄養豊富な食材を10種類以上ブレンドしてつくっています。
合成保存料や合成着色料も不使用です。
添加物や栄養素についてはこちらの記事で詳しく説明しています。
ベースブレッドってどこで買える？
ベースブレッドは公式サイト以外にもコンビニ、ドラッグストア、楽天、アマゾンで購入できます。
肌のことを考えると最低1ヶ月は食べたいので、オススメは20％オフで購入できる公式サイト。
ベースブレッドは賞味期限が一ヶ月あるのでまとめ買いするのがお得に購入するコツです。
損しないようにクーポンやキャンペーン情報も確認しといてくださいね〜！
味が気になる…って方はまずはコンビニでお試ししてみてね！
【まとめ】ベースブレッドで肌荒れは改善する？具体的な理由を解説！
ベースブレッドで肌荒れが改善する理由を解説しました。
ベースブレッドで食生活を整えることで肌荒れ改善が期待できますよ！
まずは1ヶ月試してみてくださいね！
