「ベースブレッド」はタンパク質が豊富でダイエットをしている人にもとても人気です。
ダイエット用の食品ではなく栄養バランスを整えるものなので、糖質やカロリーはダイエット食品ほど低くはありませんし、食べれば痩せるってものでもありません。
ですが、ダイエット中も菓子パンを食べたい！健康的にダイエットしたい！方にはとってもオススメです。
ベースブレッドがオススメな理由
- 食物繊維が豊富！
- タンパク質が豊富！
- その他のビタミン類も含まれている！
- 美味しいし手軽に食べられるから続けやすい！
- 種類が豊富で飽きないし、満足感がある！
- 常温で長期保存ができるのでまとめ買いしやすい！
公式サイト：https://basefood.co.jp/
ベースブレッドを食べたら太る？
ベースブレッド利用者の声で気になる「太る」のコメント。これには理由があります。
それは、単純にカロリーを摂りすぎだから！
例えば…
- ベースブレッドは身体にいいし糖質オフだから何個食べてもいいよね！
- ベースブレッドにバターをたっぷりつけて、ジャムや果物をのせて食べるのがお気に入り！
- どうしてもやめられないおやつ…スナック菓子よりベースブレッドの方が健康的でいいよね！
ベースブレッドのカロリーはダイエット食品のように低いものではないので、こんな食べ方をしてたら必要なカロリーをオーバーしていて太ります。
また、ベースブレッドは1食2袋で完全栄養と言われていますが、それは栄養素等表示基準値（18才以上、基準熱量2,200kcal）によって算出されています。
栄養素等表示基準値は”日本人の1日に必要な量の平均的な値”ですので、年齢や身長・体重、運動量によって必要なカロリーは個人によって異なります。
必要なエネルギー量が簡単にわかるサイトを見つけましたのでよかったら参考にしてください。 健康の森｜１日に必要な推定エネルギー必要量
厚生労働省のサイトも参考になります。
ベースブレッドのカロリーは以下の通り。
| 種類 | カロリー |
|---|---|
| プレーン | 205kcal |
| チョコ | 255kcal |
| メイプル | 264kcal |
| シナモン | 262kcal |
| カレー | 253kcal |
通常の菓子パンよりは糖質やカロリーも抑えられていますが、ものすごく低い訳ではありません。
ではなぜベースブレッドがダイエットにむいていると言われるのか？
私も実際に継続して食べていますので次の項目で詳しく解説します。
ベースブレッドがダイエットに効果的な6つの理由！
ベースブレッドがダイエットに効果的な理由は以下の通りです。
- 食物繊維が豊富で！
- タンパク質が豊富！
- その他のビタミン類も含まれている！
- 美味しいし手軽に食べられるから続けやすい
- 種類が豊富で飽きないし、満足感がある
- 常温で長期保存ができるのでまとめ買いしやすい
詳しく解説します。
食物繊維が豊富！
ベースブレッドは全粒粉をはじめとする穀物やチアシード、大豆由来の食物繊維がたくさん含まれています。
食物繊維には【整腸作用】や【血糖値上昇の抑制】、【血液中のコレステロール濃度の低下】などの効果があり、ダイエットしたい方には欠かせない栄養素です。
ベースブレッドには1袋で約3gの食物繊維が含まれていますが、それはレタス1個分の食物繊維に相当します。
タンパク質が豊富！
ベースブレッドはタンパク質が豊富であることがメリットとしてよくあげられます。
タンパク質は筋肉や骨、血液を作るために必要で不足すると代謝が悪くなります。
反対に、タンパク質を摂取して運動すると筋肉が増え、基礎代謝も上がります。
ダイエット中は食事量が減り、タンパク質も不足しがちになるのでタンパク質が豊富なのは嬉しいですね。
その他のビタミン類も含まれている！
ベースブレッドにはビタミン類もばっちり含まれています。
ビタミンB群は糖質や脂質の代謝を助けてくれるのでダイエットに最適！
ビタミンCは足りないと肌が荒れたり、貧血、倦怠感や疲労感などさまざまな不調につながりますが、ストレスを感じると大量に消費されるのでダイエット時には不足しがち…。
ビタミン類もベースブレッドだけで補えるのはとても便利ですよね！
健康的に確実に痩せるためには必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切です。
美味しいし手軽に食べられるから続けやすい
糖質制限ダイエットや野菜中心の食生活などは、調理に手間がかかったり、外出時は難しかったりします。
ダイエット用の冷凍のお弁当も最近はありますが、電子レンジがないと食べられませんよね。
ベースブレッドなら袋を開けるだけで食べられるので、忙しい朝や時間のないお昼、疲れた夜にも手間なく食べられます。
個包装なので持ち運びもでき、続けやすいです。
味も美味しいんですよ！味については下の記事でレビューしています。
種類が豊富で飽きないし、満足感がある
ベースブレッドの味は全部で5種類。
アレンジしやすいプレーンに、そのまま食べても美味しいチョコ・メープル・シナモン、ずっしり重たいカレー。
おかず系も甘い系もあるので飽きません。その日の気分で選ぶことができます。
どのパンも少し固めなのでよく噛むことになり満腹感を感じやすいです。
よくあるダイエットシェイクではあまり満足感はありませんが、ベースブレッドはしっかりパンを食べることができるので無理なくダイエットすることが可能です。
常温で長期保存ができるのでまとめ買いしやすい
ベースブレッドは常温で約1ヶ月保存することができます。
まとめ買いできるので忙しい方にもぴったり！
ダイエットの定番、サラダチキンの賞味期限は2週間程度ですし、冷蔵庫に入れないといけないのでまとめ買いもしにくいですよね。
毎日食べるものだからまとめ買いして手間を減らせるのは助かりますね！
公式サイト：https://basefood.co.jp/
ベースブレッドでダイエットしている人の感想は？
ベースブレッドでダイエットしている人達はどんな感想なんでしょうか。
私の感想とともに確認してみましょう。
私の場合…
私は元々朝ごはんに食パンや菓子パンを食べていたのですが、おかずを用意するのも面倒だし、かといってパンだけじゃ栄養的に不安…ということで子供と一緒に食べ始めました。
なのでダイエット目的ではなかったのですが、結果的にダイエットできました！（嬉しい…！）
腹持ちが食パンよりも格段に良いので間食しなくなりましたし、食物繊維が豊富なので腸の調子も良くなりました！
パンの味も豊富で飽きないですし、調理もしなくて良いのでズボラな私でも続けられています。
最初はちょっと高いかな…と感じましたが、この栄養素ならむしろ安いです。
自分でこれだけの栄養素をとろうとしたら食材費も手間もかなりかかるのでコスパは良いと思います。
よく友人にもオススメしています。
他の人の感想も確認してみましょう。
SNS上の感想
ベースブレッドが届いてスルスル体重が減りました。 pic.twitter.com/ioJWA78pPt
— レン (@tokyophotograp2) June 20, 2021
昨日ベースブレッド食べなかったら夜中お腹ペコペコで、そうだダイエットってこの空腹感が辛かったりするんだよなぁと思った。
ほんとに腹持ちが良いからダイエットにはすごくおすすめ。
ベースブレッド食べてもお腹すく人は水が足りてない気がする。チアシードいっぱいだから水飲みまくって！— アリス(桜もち) (@a_mc21) August 7, 2021
ベースブレッドの腹持ち感半端ねえな、過食しないで済むしダイエットまじで上手く行きそう
— たいちゃん (@aw_taichan) July 9, 2021
カロママで本格的にダイエット始めてから、ベースブレッド大量購入した！レシピ考えなくて楽チン♫ちなみに2週間で1kg痩せたよ🥰今日もママに褒められるようにがんばります！#カロママ pic.twitter.com/6aYQt21bMW
— Lixiang (@lixiang_s2) May 18, 2021
腹持ちが良いとの声が多数ありました。
ダイエットが続かない原因は空腹感が辛いのも大きいですもんね…！
優秀なベースブレッドですが、オススメできない人もいます。
次の項目で確認しましょう。
公式サイト：https://basefood.co.jp/
ベースブレッドダイエットがオススメな人とオススメでない人
ベースブレッドダイエットが自分に合うかどうか確認してから始めましょう！
ベースブレッドダイエットがオススメでない人
こんな人はベースブレッドでのダイエットはオススメしません。
- 短期間で減量したい人
- 糖質制限ダイエットしている人
繰り返しになりますが、ベースブレッドはダイエット用食品ではなく栄養バランスのとれる食品です。
糖質もカロリーもありますので、糖質制限ダイエットをしている方は短期間で減量したい人にはオススメできません。
反対に…オススメできるのはこんな人です。
ベースブレッドダイエットがオススメな人
ベースブレッドダイエットがオススメなのはこんな人です。
- ダイエット中も美味しいものを食べるのを我慢したくない人
- 健康的に痩せたい人
- リバウンドしたくない人
- ダイエットに手間をかけたくない人
ベースブレッドは美味しいし、栄養満点、カロリー・糖質オフなので健康的に我慢なくダイエットが可能です。
我慢しないので長続きし、リバウンドもしにくいです。
ベースブレッドはまとめ買いもできるし、調理もしなくていいので手間もかかりません。
忙しい人にもぴったりです！
公式サイト：https://basefood.co.jp/
ベースブレッドダイエットをお得に始める裏ワザ！
長期的に利用するなら気になるのは価格面…ベースブレッドはお得に始めることができるんですよ！
ベースブレッドは公式サイトで購入するのがオススメ！
ベースブレッドの価格は、コンビニで購入すると一袋237円〜270円ですが、もっと安く購入する方法があります。
それは公式サイトで購入すること。
公式サイトでは初回に限りどれでも何個買っても20％オフです！
amazonや楽天市場でも売っていますが、公式サイトで継続コースで購入するのが一番安いですし、賞味期限も長いのでオススメです。
（amazonや楽天では賞味期限が1ヶ月ではありません）
ベースブレッドの継続コースは購入回数の制限がありません。
なので初回で解約しても大丈夫！解約もネットのマイページから簡単にできます。
ベースブレッドを公式サイトでお得に購入する方法
購入方法も紹介します！
スタートセットがありますが、初回のみ20%オフなのでスタートセットではなくまとめて買うのが一番お得です。
1ヶ月で食べる量を計算して商品一覧から各フレーバー個別にカートに入れて購入してください。
都度送料が500円もかかるので送料を考えてもまとめ買いがお得ですね。
公式サイト：https://basefood.co.jp/
【まとめ】ベースブレッドは太る？ダイエットに効果的な食べ方とは？
今回はベースブレッドが太ると言われる原因を解説しました。
ベースブレッドをダイエット中の食事管理に利用するなら、自分が摂取すべきカロリーを把握することが大切です。
カロリーさえ気をつければ、ベースブレッドは太ることなく健康的な体づくりにとても便利なパンです。
- 食物繊維が豊富で腹持ちがいい！
- タンパク質が豊富！
- その他のビタミン類も含まれていて健康的に痩せられる！
- 手軽に食べられるから続けやすい
- 種類が豊富で飽きないし、満足感がある
- 常温で長期保存ができるのでまとめ買いしやすい
栄養バランスが偏ったダイエットでは肌が荒れたり、髪がパサパサになったりします。
ベースブレッドで栄養バランスを整えつつ健康的にダイエットしましょう！
公式サイト：https://basefood.co.jp/