子供の朝ごはんはパンだけでも大丈夫？このパンなら出すだけでOK!

子供の朝ごはん、どうしていますか？

朝は時間がないし、子どもはパンが好きだし「パンと牛乳とあれば果物」なんて方も多いのではないでしょうか？

好き嫌いの多いお子さんもいるし、少食のお子さんもいるし、食べるのに時間がかかるお子さんもいますよね。

とりあえずご機嫌で何か食べくれたら…そう思う親は多いのではないでしょうか？

でも気になるのが栄養面。

パンだけだとなんとなく罪悪感を感じてしまうママやパパいませんか？

私もその一人です。

最近「頭のよい子に育てるために3歳から15歳のあいだに今すぐ絶対やるべきこと」という本を読んだのですが、そこにも朝ごはんを食べる重要性が書かれていて、今までの朝ごはんでは子供にかわいそうなことをしていたなと反省しました。

この記事を見てくださっている方は「子供の朝ごはんがパンだけでもいいのかな…？」と心配して検索されたのではないでしょうか？

この記事では、朝ごはんの重要性と朝ごはんの栄養面での心配をを簡単に改善するために、私が利用しているパンを紹介します。

調理もなく出すだけです！同じように悩んでいる方はよかったら読んでみてくださいね！

では、詳しく確認していきましょう。

子どもの朝ごはんがパンだけだとダメな理由

まずは朝ごはんの重要性について、「頭のよい子に育てるために3歳から15歳のあいだに今すぐ絶対やるべきこと」から紹介します。

朝ごはんは子どもにとってとても重要です。

朝ごはんを食べないと、学力・体力に悪影響を及ぼすと統計学的に明らかになっています。

文部科学省が行っている全国の学力調査の結果からも朝ごはんと学力に相関関係が分かっており、朝ごはんを食べていない子は学力が低く、教科によっては平均点が20点ほど低いです。

また、50m走、持久走、シャトルランの成績も朝ごはんを食べていない子は食べている子よりも劣っています。

炭水化物のパンならエネルギーになるし食べないよりマシ、と思いますが、実は炭水化物だけでは何も食べないのと同じとも言われています。

炭水化物（糖質）だけでは脳はスムーズに動かず、「きちんとバランスよく食べないと、脳は全力を出し切れない」ということが分かったのです。

詳しい調査結果のデータは本もしくは以下のサイトに載っていますので気になる方はチェックしてみてください。

＞＞朝食の質で脳活動が変わる（東北大学 川島隆太教授と大塚製薬 佐賀栄養製品研究所の共同研究）

農林水産省のこちらのページも参考になりますので確認してみてくださいね！

＞＞農林水産省｜朝ごはんを食べないと…？

朝ご飯は子どもの将来にも大きな影響を与える

朝ごはんを食べさせなかったり、パンだけ食べさせたりしていては子どもの頭を良くしたり体力をつけてあげたりするのは難しい、ということは先ほど記載した通りですが、目先の発達だけにとどまらず、子どもの将来、人生においても大きな影響を及ぼすことが分かっています。

大学生と大卒会社員を対象とする調査を行った結果、子ども時代に朝ごはんをきちんと食べていた人は第一志望の大学に合格していたり、第一志望の会社に就職していました。

子どもの頃に朝ごはんを毎日食べていた人たちは「仕事にやる気があり、仕事へのストレスは低く、生活は規則正しく、金銭感覚があり、身だしなみがきちんとしていて、健康に気遣いができ、体調管理をしていて、生活への充実感・満足感があり、将来への希望がある」割合がいずれも高いのです。

朝食習慣と年収の関係でも明らかな差があり「子どもの頃に朝ごはんをきちんと食べていた人は高収入層に固まりやすく、朝ごはんを食べていなかった人たちは低収入層に固まりやすい」ということが言えます。

幸福度調査でも、朝ごはんをきちんと食べている人は幸福度が高い結果が出ています。

子どもの朝ごはんがパンだけの人はBASE BREADを選ぼう

忙しくておかずが用意できない、子供の好き嫌いが多くてバランスよく食べてくれない、など様々な理由で子どもの朝ごはんがパンだけになってしまっている方もいるかと思います。

そんな時に便利なのがBASE FOOD(ベースフード)のBASE BREAD(ベースブレッド)です。

26種のビタミンとミネラル、約30gのたんぱく質、約7gの食物繊維など、からだに必要な栄養素*がパンだけでとれちゃいます。

用意も簡単、袋から出すだけです。

これなら栄養満点の朝ごはんを続けられる気がしませんか？

*1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

BASE FOOD(ベースフード)のBASE BREAD(ベースブレッド)とは

まだまだ新しいBASE FOOD （ベースフード）。

知らない方も多いのではないでしょうか？詳しく紹介しますね。

BASE FOOD(ベースフード)とは

BASE FOOD(ベースフード)とは全粒粉をベースに、10種類以上の原材料をブレンド。

大豆やチアシード、昆布など栄養豊富な自然の原材料を厳選して、高い栄養価を実現しています。

BASE FOOD(ベースフード)1食で1日に必要な栄養素の1/3*をとることができる主食です。

完全栄養食はドリンクやパウダー、エネルギーバーなどさまざまな形状で登場していますが、“主食”での商品化は世界初。

麺やパン、ホットケーキミックスなどもあるのでアレンジも可能で毎日美味しく続けることができます。

*1食分（BASE BREADは2袋、BASE PASTAは1袋、BASE Cookiesは4袋、BASE FOOD Deliは1袋、BASE Pancake Mixは1袋と卵Mサイズ1つ、牛乳(成分無調整)100mlを使用して調理した場合）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

BASE BREAD(ベースブレッド)とは

BASE BREAD(ベースブレッド)は1食あたり2袋。

高たんぱく質で食物繊維たっぷり。

からだに必要な26種のビタミンとミネラルをすべてカバーしています。

一般的なパンより糖質もカットされています。

常温保存可能で賞味期限は1ヶ月。

袋から出してそのまま食べることができるので忙しい朝ごはんにぴったりです。

子どもが食べても大丈夫なのか

BASE BREAD(ベースブレッド)は子どもが食べても大丈夫ですし、子どもでも美味しく食べることができます。

食物繊維が多いので0~1歳は食べれません。また、3歳未満の小さな子どもの場合は注意が必要です。

公式サイトにも詳しく記載されていますので引用します。

小さな子どもが食べても大丈夫ですか？

0歳～1歳までは、まだ消化機能が未発達な時期です。全粒粉やもち米を含み、食物繊維量も多いBASE FOOD®︎は消化がむずかしいので、食べさせるのは控えてください。

離乳食の完了期といわれる1歳～1歳半頃には、やわらかく煮込んだものをスプーン1杯ずつ、様子をみながら食べさせてください。量は1/3程度が目安です。

しっかりと噛めるようになる1歳半～3歳頃には、通常よりやわらかくゆでたものを、咀嚼を教えながら1/3～半量程度食べさせてください。おとなと同じかたさを食べられるのは、3歳以降となります。

ただしお子さまによって個人差も大きいので、上記を目安に、便の状態などをみながら徐々に食べさせてください。

BASE FOOD®︎は栄養バランスがいいので、毎日の食事管理がかんたんになります。また噛みごたえもあるので、咀嚼を教えるのにも適しています。お子さまの様子をみながら、毎日の食事にご活用ください。

また管理栄養士に、妊娠されている方にお召し上がりいただいても問題ないことを確認しておりますので妊婦のかたも安心してお召し上がりいただけます。

出典：BASE FOOD公式サイト

BASE BREAD(ベースブレッド)は美味しいのか？

完全栄養食と聞くと美味しくないのでは…と思うかと思いますがBASE BRAD(ベースブレッド)はとっても美味しいです。

パン4種類全てを子供と一緒に食べてみましたが、普通のパンと変わらないレベルです。

息子はチョコレート味とメープル味がお気に入りらしく朝ごはんに喜んで食べてくれます。

実際に食べた感想や購入方法などはBASE BREAD(ベースブレッド)の口コミ・評判　3歳児ママが徹底レビュー！を確認してくださいね！

BASE BREAD(ベースブレッド)は子供にも人気

息子は喜んで食べてくれますが、他の方の口コミも確認してみましょう。

あ、ベースフード届きました。
我が家は私のダイエットというより、子供たちの栄養補給という目的だったので、明日食べさせようと思ったら、早速ベースブレッドを見つけた娘がチョコ試食。
激ウマだったそう。
私も一口もらったけど、美味しかった。#BaseFood #BaseBread

— 中村楓@推しが生きているだけで尊い (@kaedesansab) August 3, 2020

完全食のBase breadは子供がパンしか食べない時期にはとても便利。

— ipppei (@ipppi21) January 23, 2020

Base breadは単品で食べるならメープルが一番好き。子供もメープルが一番よく食べる。甘みを感じやすく柔らかいので食べやすい様子。次がシナモンだが、少しピリッとした香りがあり少し食べが遅くなる。チョコは硬いらしく牛乳につけながら食べたりする

— _Koki.K (@_koki_k) January 8, 2021

味についても評判が良いこと、わかっていただけたでしょうか。

朝ごはんがパンだけでも大丈夫！親も子もご機嫌な朝を！

朝ごはんが子供の人生に影響があると言われれば、親としてはどうしても食べてもらいたいところ。

でも、おかずをたくさん作るのは大変だし、せっかく用意した朝ごはんを食べてもらえなかったら親はイライラしてしまいますよね…。

無理やり食べさせるのはせっかくのご飯の時間が苦痛になって子供も嫌がってしまいます。

BASE BREAD(ベースブレッド)なら子供は美味しいパンで満足だし、親はパンだけでも罪悪感なし。

BASE BREAD(ベースブレッド)で親も子もご機嫌な朝を過ごしましょう！

【参考】この記事で紹介したもの

頭のよい子に育てるために3歳から15歳のあいだに今すぐ絶対やるべきこと

今すぐ絶対やるべきことが9つ説明されています。

子どもの脳の発達を促す食事、声のかけかた、睡眠、運動のすべて。

脳発達を阻害しないためのスマホ、テレビ、ゲームとの付き合い方など気になることがたくさんです。

とても読みやすい本でした。

BASE FOOD (BASE BREAD)

常温保存で袋を開けるだけで食べられる！賞味期限も1ヶ月と長いのでローリングストックで災害用にも。

購入方法や詳しい感想はBASE BREAD(ベースブレッド)の口コミ・評判　3歳児ママが徹底レビュー！で確認してくださいね。